🔔 SWIMI FACT
Marcher 10 000 pas par jour peut réduire le risque de maladies chroniques. Des études suggèrent que cela peut également améliorer la santé mentale et l'humeur.
👉 SWIMI CHALLENGE
Cette semaine, on se met au défi de se dépenser ! Pour cela, marche 5 à 10 mille pas par jour.
💡 SWIMI TIPS
Intègre des marches dans ta routine (par exemple, descendre une station de métro plus tôt ou faire des pauses actives au travail).
Tu peux utiliser des applis comme WeWard pour te motiver.
Remember, small actions can lead to big changes !
Drink smArt & Act.
Swimi Challenge à faire avant :
Je valide mon Swimi Challenge :)